Stressmanagement

Wir alle sind in unserem beruflichen und auch privaten Alltag vielfältigen Stressoren ausgesetzt.

Positiver Stress erhöht dabei unsere Aufmerksamkeit und fördert die maximale Leistungsfähigkeit des Körpers.

Demgegenüber führt negativer Stress auf Dauer zu einer erhöhten körperlichen Anspannung und Abnahme unserer Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit; langfristig kann es – insbesondere bei fehlenden oder ungeeigneten Strategien zur Stressbewältigung – bis zum Burnout reichen.

Theoretischer Teil:

Entstehung von Stress in Bezug zur Persönlichkeit
Physiologische Stressreaktion
Positiver und negativer Stress
Hintergrund und Bedeutung der individuellen Stressregulation

Praktischer Teil:

Beleuchtung der eigenen Stressoren und deren Bewältigung
Herausfinden der persönlichen „Grundausstattung“ mit ihren Ressourcen
Entwicklung geeigneter individueller Strategien im Umgang mit Stress
Einfache Übungen zur Selbstregulation

Zielsetzung

Um die eigene Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Freude am Beruf zu erhalten oder zu steigern, ist es sinnvoll, sich die individuellen Stressoren und deren Auswirkungen anzusehen. Dieses Seminar ermöglicht, die Art und Weise der eigenen Stressbewältigung zu erkennen und die persönliche „Grundausstattung“ herauszufinden.

Dabei wollen wir uns unserer Ressourcen bewusst werden und gegebenenfalls neue Strategien für einen gesunden Umgang mit Herausforderungen und Stress entwickeln. Daneben werden wirksame Methoden zum Auftanken vermittelt.

Neben fachlichen Kurzvorträgen erfolgt die Erarbeitung der Thematik u.a. in angeleiteten Übungen zur Eigenwahrnehmung, durch körperorientierte Arbeit sowie persönlichen Austausch in Kleingruppen und in der gesamten Gruppe.

Dieses Seminar ist für alle Menschen geeignet, die sich mit dem Thema Stress/Stressbewältigung individuell auseinandersetzen und es für die berufliche und private Weiterentwicklung nutzen möchten. Besondere Kenntnisse oder Erfahrungen werden nicht vorausgesetzt.

Weitere Informationen

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Zielgruppe

Firmen und Behörden, kommunale Einrichtungen

Preise auf Anfrage

Tagesseminar
Zweitagesseminar
Teilnehmerzahl pro Kurs: 8 – 12 bzw. nach Absprache

Moderne Seminarräume

Wir bieten Ihnen unsere Seminare in den Räumen unserer Akademie oder auch in Ihrer Firma oder Behörde an. Auch können Sie arbeitgeberfreundlich ein Seminar am Wochenende buchen. Sprechen Sie uns an, wir machen Ihnen ein individuelles Angebot.

Für Veranstaltungen außerhalb von München werden zusätzlich Reisekosten berechnet.

Referentin: Julia Dorn

Richterin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, systemische Tanztherapeutin, Fortbildungen u.a. in körperorientierter Traumatherapie, Personal Coaching und ganzheitlichen Entspannungsverfahren. Sie leitet neben ihrer richterlichen Tätigkeit seit 2015 erfolgreich verhaltensorientierte Seminare zur Potenzialentwicklung und Prävention für Angehörige unterschiedlicher Berufsgruppen.

Wege zur Stresserkennung und -regulation in Bezug zur Persönlichkeit

„STRESSLEVELn“

Kompaktseminar für Beruf und Alltag

Stressmanagement für Firmen und Behörden

„STRESSLEVELn“- Wege zur Stresserkennung und -regulation in Bezug zur Persönlichkeit