Selbstverteidigung für Frauen | Firmenseminar

DAS WICHTIGSTE

Dieses Selbstverteidigungsseminar ist anders – und ich möchte gleich auf den Punkt kommen:

Ein starkes Mindset, eine klare Körpersprache und ein geschärftes Gefahrenradar sind entscheidende Faktoren, um dein Risiko für sexuelle Übergriffe zu verringern. Nach dem Seminar machen die Teilnehmerinnen Schluss mit falscher Scham, übertriebener Höflichkeit und unnötigen Schuldgefühlen. Wer Grenzen missachtet oder überschreitet, stößt auf Widerstand.

DAS KONZEPT

Das Seminarkonzept verbindet praxisnahes, übungsintensives Training von Handlungskompetenzen mit einer interaktiven Vermittlung von Inhalten. Die Übungen und Inhalte basieren auf über zehn Jahren praktischer Erfahrung aus Hunderten durchgeführten Deeskalations- und Selbstverteidigungskursen sowie Coaching-Konzepten.

DIE FAKTEN

Die häufigste Ursache für Übergriffe ist das Ausnutzen fehlender oder unzureichender Schutzmechanismen.

Schon in der Kindheit werden oft Verhaltensmuster vermittelt, die dazu führen, dass eigene Bedürfnisse unterdrückt werden. Aussagen wie „Benimm dich!“, „Stell dich nicht so an!“ oder „Sei höflich!“ prägen uns – und erschweren es später, klare Grenzen zu setzen.

Dunkelfeldstudien und die Gewaltpräventionsforschung zeigen: In etwa 70 % der Fälle kennen die Opfer den Täter bereits – aus dem persönlichen Umfeld wie Freundeskreis, Partnerschaft oder Arbeitsplatz. Ursachen sind unter anderem: Ausnutzung von Vertrauen und Nähe, Macht- und Abhängigkeitsverhältnisse, psychologische Manipulation sowie die Verharmlosung übergriffigen Verhaltens..

Und damit sind wir wieder beim Wichtigsten: Grenzen setzen, sie bewachen – und im Notfall verteidigen. NEIN heißt NEIN.