Wir alle sind in unserem beruflichen und privaten Alltag vielfältigen Stressoren ausgesetzt. Positiver Stress erhöht unsere Aufmerksamkeit, mobilisiert Energie und unterstützt uns dabei, Herausforderungen erfolgreich zu bewältigen. Wird Stress jedoch zum Dauerzustand, kann er unsere Gesundheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigen.
Stressmanagement
Wege zur Stresserkennung und -regulation in Bezug zur Persönlichkeit
Ein bewusster und kompetenter Umgang mit Stress ist daher eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit, Sicherheit und nachhaltige Leistungsfähigkeit. In unserem praxisorientierten Seminar lernen die Teilnehmenden, persönliche Stressmuster frühzeitig zu erkennen, Warnsignale richtig einzuordnen und wirksame Methoden zur Selbstregulation anzuwenden.
Kursinhalte
Theoretischer Teil:
• Entstehung von Stress in Bezug zur Persönlichkeit
• Physiologische Stressreaktion
• Positiver und negativer Stress
• Hintergrund und Bedeutung der individuellen Stressregulation
Praktischer Teil:
• Beleuchtung der eigenen Stressoren und deren Bewältigung
• Herausfinden der persönlichen „Grundausstattung“ mit ihren Ressourcen
• Entwicklung geeigneter individueller Strategien im Umgang mit Stress
• Einfache Übungen zur Selbstregulation
Stressmanagement für Firmen und Behörden
„STRESSLEVELn“- Wege zur Stresserkennung und -regulation in Bezug zur Persönlichkeit
Zielsetzung
Um die eigene Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Freude am Beruf zu erhalten oder zu steigern, ist es sinnvoll, sich die individuellen Stressoren und deren Auswirkungen anzusehen. Dieses Seminar ermöglicht, die Art und Weise der eigenen Stressbewältigung zu erkennen und die persönliche „Grundausstattung“ herauszufinden.
Dabei wollen wir uns unserer Ressourcen bewusst werden und gegebenenfalls neue Strategien für einen gesunden Umgang mit Herausforderungen und Stress entwickeln. Daneben werden wirksame Methoden zum Auftanken vermittelt.
Neben fachlichen Kurzvorträgen erfolgt die Erarbeitung der Thematik u.a. in angeleiteten Übungen zur Eigenwahrnehmung, durch körperorientierte Arbeit sowie persönlichen Austausch in Kleingruppen und in der gesamten Gruppe.
Dieses Seminar ist für alle Menschen geeignet, die sich mit dem Thema Stress/Stressbewältigung individuell auseinandersetzen und es für die berufliche und private Weiterentwicklung nutzen möchten. Besondere Kenntnisse oder Erfahrungen werden nicht vorausgesetzt.
Zielgruppe
Firmen und Behörden, kommunale Einrichtungen
Preise auf Anfrage
- Tagesseminar
- Zweitagesseminar
- Teilnehmerzahl pro Kurs: 8 – 12 bzw. nach Absprache
Moderne Seminarräume
Wir bieten Ihnen unsere Seminare in den Räumen unserer Akademie oder auch in Ihrer Firma oder Behörde an. Auch können Sie arbeitgeberfreundlich ein Seminar am Wochenende buchen. Sprechen Sie uns an, wir machen Ihnen ein individuelles Angebot.
Für Veranstaltungen außerhalb von München werden zusätzlich Reisekosten berechnet.
Referentin: Julia Dorn
Richterin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, systemische Tanztherapeutin, Fortbildungen u.a. in körperorientierter Traumatherapie, Personal Coaching und ganzheitlichen Entspannungsverfahren. Sie leitet neben ihrer richterlichen Tätigkeit seit 2015 erfolgreich verhaltensorientierte Seminare zur Potenzialentwicklung und Prävention für Angehörige unterschiedlicher Berufsgruppen.
IZS ® ist eine Marke der
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