Mimik, Gestik, Blick, Körpersprache signalisieren dem Angreifer, ob er leichtes Spiel hat oder mit Gegenwehr zu rechnen hat:

Deine Körpersprache ist wie ein offenes Buch. Halte deinen Oberkörper aufrecht, die Schultern nach unten und den Blick erhoben. Dein Blickkontakt signalisiert Selbstvertrauen und Entschlossenheit. Indem du dich bewusst aufrichtest und ernsthaft schaust, vermittelst du, dass du kein leichtes Ziel bist. Dein Ausdruck und deine Worte müssen unmissverständlich sein. Erinnere dich daran, dass deine Körperhaltung eine klare Botschaft sendet. Ich bin kein Opfer!

Immer Hände vor dem Körper halten!

Wenn du in eine bedrohliche Situation gerätst, halte deine Arme vor deinem Körper und die Hände in Richtung des potenziellen Angreifers. Deine Hände fungieren als Barrieren und zeigen an, dass du keine Bedrohung akzeptierst. Dein selbstbewusstes Auftreten kann mögliche Konfrontationen entschärfen oder dir die Möglichkeit zur Flucht geben. Solltest Du noch Sachen in den Händen halten die Dich behindern und die nicht als Waffe gebraucht werden können, lasse sie einfach fallen. So hast Du die Hände frei und bleibst handlungsfähig.

Deine Stimme ist eine mächtige Waffe.

Wenn deine Körpersprache nicht ausreicht, scheue dich nicht, laut zu sein oder zu schreien. Setze klare Grenzen, indem du laut und deutlich sprichst. Sätze wie „Lassen Sie mich durch!“ oder „Lassen Sie mich in Ruhe!“ signalisieren Entschlossenheit und können potenzielle Angreifer abschrecken und sorgen für Öffentlichkeit.

Spreche gezielt Menschen an.

Spreche gezielt Personen an, die dir helfen können und stelle einen persönlichen Bezug her „Sie mit der blauen Jacke, helfen Sie mir bitte ich werde belästigt/angegriffen’’ Du solltest aber die Person ansehen und laut genug rufen. Deine laute Stimme/Ruf sollte die Umgebungsgeräusche übertönen. Auf dem Heimweg kannst du dich z.B. auch einer Gruppe anschließen und bis zum nächsten Taxi-Stand begleiten lassen, um dann sicher die Heimreise antreten zu können.

Wenn Du körperlich in Bedrängnis kommst, dann raste am besten richtig aus!

Sich zu verteidigen ist ein letzter Ausweg, den du mit Bedacht einsetzen solltest. Wenn du in körperliche Bedrängnis gerätst, setze auf deine Instinkte. Selbstverteidigung erfordert Übung und Training, also sei darauf vorbereitet. Raste in der Not richtig aus. Perfekt wäre ein gezielter K.O.-Schlag, beispielsweise auf den Hals oder ein Stich in die Augen. Schreien, schlagen und treten, wenn du keine andere Option hast.

Alltagsgegenstände als Hilfe nutzen:

Es ist natürlich, sich vorzustellen, dass ein Gegenstand in deiner Hand dir Sicherheit gibt. Doch sei vorsichtig, dieses Gefühl kann trügerisch sein. Selbst der Gebrauch von scheinbar einfachen Waffen erfordert Übung, sonst könnten sie sich gegen dich wenden.

Die Flucht als beste Verteidigung;

Erinnere dich daran, dass die beste Verteidigung oft in der Flucht besteht. Dein Leben und deine Sicherheit stehen an erster Stelle. Wenn du die Möglichkeit hast, zu entkommen, nutze sie.